หลักสุขนิสัย 5 ข้อของการรักษาตามวิถีธรรมขาติ (5 Habits of natural health)

เรารวบรวมวิถีการรักษาตามหลักธรรมชาติบำบัดที่ดีที่สุด และแบ่งออกได้เป็น 5 ข้อปฏิบัติง่ายๆ :
1. อาหาร
อาหารนั้นคือยาหลัก การเปลี่ยนการกินนั้นสามารถเปลี่ยนสุขภาพโดยรวมของเราได้อย่างมาก โรคเรื้อรังส่วนใหญ่ มีสาเหตุที่สำคัญมาจากการกินของเรา การศึกษาเกี่ยวกับอาหารฤทธิ์ร้อน-เย็น รสชาติอาหาร และการกินให้สมดุลจึงสำคัญมาก

2. สมุนไพร
ส่วนหนึ่งของการกินที่สำคัญอยู่ที่พืชผักสมุนไพรจากธรรมชาติ ที่สามารถช่วยปรับสภาพร่างกายได้อย่างรวดเร็ว ซึ่งนอกจากจะช่วยปรับสมดุลแล้ว ยังช่วยฟื้นฟูร่างกาย มีฤทธิ์ต่อต้านอนุมูลอิสระ ดีท็อกซ์ขับพิษ ให้ฤทธิ์เย็น-ร้อน และคุณสมบัติอื่นๆ อีกมากมาย ศึกษาคุณสมบัติพิเศษของพืชสมุนไพรแต่ละชนิด และวิธีนำมาใช้ได้ ที่นี่

3. การออกกำลังกาย
การออกกำลังกายนั้นสำคัญกับชีวิตของเรามาก เราต้องการกระตุ้นให้หัวใจเต้นแรง เพื่อให้เหงื่อออก และฝึกกล้ามเนื้อให้แข็งแรง การออกกำลังกายยังช่วยดีท็อกซ์ ขับสารพิษในร่างกาย กระตุ้นให้ร่างกายมีสุขภาพดี ไม่เสื่อมเร็ว

4. การดีท็อกซ์ ขับพิษ
เราไม่สามารถควบคุมสิ่งต่างๆ ที่เข้าไปในร่างกายได้ ไม่ว่าจะเป็นจากมลภาวะเป็นพิษ หรืออาหารที่ไม่ดี หรือแม้กระทั่งจากการที่ร่างกายเราสร้างพิษขึ้นมาเอง เราเน้นการดูแลร่างกายที่ดีด้วยการดีท็อกซ์ร่างกายเป็นประจำ เช่น การแช่มือ-แช่เท้า ซาวน่า ดีทอกซ์ลำไส้ หรือการกัวซา

5. การทำสมาธิ
ร่างกายสุขภาพดีแต่ปราศจากสุขภาพจิตที่ดี? นั่นย่อมไม่ใช่ร่างกายที่สุขภาพดีอย่างแน่นอน ความเครียดทางอารมณ์และจิตใจส่งผลเสียอย่างมากต่อสุขภาพกาย เราควรจะจัดเวลาในทุกๆ วันมาทำสมาธิให้จิตใจสมดุลและเป็นสุข


ทั่วไป
หลักสุขนิสัย 5 ข้อของการรักษาตามวิถีธรรมขาติ
’ฤทธิ์เย็น’ คืออะไร
ฤทธิ์ร้อน-เย็น และผลต่อร่างกาย

อาหาร
ทำไมเราควรควบคุมอาหาร
การล้างผักผลไม้
การเลือกน้ำมันสำหรับทำอาหาร
ดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน
ปลูกผักไว้ทานเอง
ทานอาหารตามลำดับ
ทานอาหารให้พอดี
สารแอนตี้ออกซิแดนท์คืออะไร
อาหารรสจัดทำลายสุขภาพ
อ่านฉลากผลิตภัณฑ์
อาหารฤทธิ์เย็น-ร้อน ทั่วไป
     ผลไม้ฤทธิ์เย็น-ร้อน
     ผักฤทธิ์เย็น-ร้อน
     โปรตีนฤทธิ์เย็น-ร้อน
     คาร์โบไฮเดรตฤทธิ์เย็น-ร้อน

การดีท็อกซ์ ขับพิษ
ทำไมต้องดีท็อกซ์
มาเริ่มดีท็อกซ์กันเถอะ
กัวซา พื้นฐาน
การแช่มือแช่เท้า

ออกกำลังกาย
ทำไมต้องออกกำลังกาย

การทำสมาธิ
มาเริ่มต้นทำสมาธิกัน 1
มาเริ่มต้นทำสมาธิกัน 2
ทำสมาธิ 60 วินาที
ทำสมาธิด้วยการหายใจแบบ 4-7-8

ดูแลตนเองเพิ่มเติม
มาส์กพอกหน้าจากธรรมชาติ

Copyright © 2016 Saengtawan, CoolingGreen. All rights reserved.