ในแต่ละวันคุณดื่มน้ำเพียงพอหรือไม่ ?

เราต่างรู้ดีว่า น้ำ สำคัญกับร่างกายมาก คุณรู้หรือไม่ว่า ร่างกายเราสูญเสียน้ำจากการ. หายใจ เหงื่อ และการขับถ่ายปัสสาวะ ถึงวันละ 10 แก้ว (ประมาณ 2 ลิตร) และหากคุณอยู่ในห้องแอร์ หรือตากแดดทั้งวัน ร่างกายจะสูญเสียน้ำมากขึ้นไปอีก ดังนั้น เป็นไปได้ว่า คุณอาจดื่มไม่เพียงพอในแต่ละวัน!

จะเกิดอะไรขึ้นหากเราดื่มน้ำไม่เพียงพอ
หากร่างกายขาดน้ำ จะทำให้ผิวแห้ง และเกิดริ้วรอยง่าย ผิวหนังเหี่ยวเร็ว เลือดข้น ความดันเลือดไม่ปกติ ปวดศีรษะ วิงเวียนศรีษะ กล้ามเนื้อหดเกร็ง กดเจ็บตามกล้ามเนื้อ ท้องผูก ร่างกายอ่อนเพลีย และอาจทำให้เกิดอาการหัวใจล้มเหลวได้ ดังนั้น เราควรให้ความสำคัญกับการดื่มน้ำมากขึ้น

แล้วเราจะรู้ได้อย่างไรว่า เราดื่มน้ำในแต่ละวันเพียงพอหรือไม่
หากคุณรู้สึกหิวกระหายน้ำ หรือปากแห้ง คอแห้ง แสบตา ตาแห้ง ปัสสาวะน้อย สีเข้ม แสบขัด แปลว่าร่างกายคุณขาดน้ำมาเป็นเวลาหนึ่งแล้ว! อาการกระหายน้ำจะเกิดขึ้นเมื่อเซลล์ในร่างกายขาดน้ำอย่างมากแล้ว

ลองสังเกตจากสีปัสสาวะ หากเราดื่มน้ำเพียงพอ ปัสสาวะจะเป็นใส ไม่มีสี หากร่างกายเริ่มขาดน้ำ ปัสสาวะจะเป็นสีเหลือง และหากร่างกายขาดน้ำอย่างรุนแรง ปัสสาวะจะเป็นสีส้ม หรือสีเข้ม

น้ำอัดลม ชา และกาแฟ เป็นน้ำก็จริง แต่ไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับร่างกาย เพื่อสุขภาพที่ดี อย่าลืมดื่มน้ำสะอาดในปริมาณที่เหมาะสมด้วยนะคะ มาดื่มน้ำเพื่อร่างกายที่แข็งแรงกันเถอะค่ะ


ทั่วไป
หลักสุขนิสัย 5 ข้อของการรักษาตามวิถีธรรมขาติ
’ฤทธิ์เย็น’ คืออะไร
ฤทธิ์ร้อน-เย็น และผลต่อร่างกาย

อาหาร
ทำไมเราควรควบคุมอาหาร
การล้างผักผลไม้
การเลือกน้ำมันสำหรับทำอาหาร
ดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน
ปลูกผักไว้ทานเอง
ทานอาหารตามลำดับ
ทานอาหารให้พอดี
สารแอนตี้ออกซิแดนท์คืออะไร
อาหารรสจัดทำลายสุขภาพ
อ่านฉลากผลิตภัณฑ์
อาหารฤทธิ์เย็น-ร้อน ทั่วไป
     ผลไม้ฤทธิ์เย็น-ร้อน
     ผักฤทธิ์เย็น-ร้อน
     โปรตีนฤทธิ์เย็น-ร้อน
     คาร์โบไฮเดรตฤทธิ์เย็น-ร้อน

การดีท็อกซ์ ขับพิษ
ทำไมต้องดีท็อกซ์
มาเริ่มดีท็อกซ์กันเถอะ
กัวซา พื้นฐาน
การแช่มือแช่เท้า

ออกกำลังกาย
ทำไมต้องออกกำลังกาย

การทำสมาธิ
มาเริ่มต้นทำสมาธิกัน 1
มาเริ่มต้นทำสมาธิกัน 2
ทำสมาธิ 60 วินาที
ทำสมาธิด้วยการหายใจแบบ 4-7-8

ดูแลตนเองเพิ่มเติม
มาส์กพอกหน้าจากธรรมชาติ

Copyright © 2016 Saengtawan, CoolingGreen. All rights reserved.