ผลไม้ฤทธิ์เย็น

ช่วงนี้จะสังเกตตุเห็นว่า ผลไม้ที่วางจำหน่ายในประเทศไทยเรา มีหลากหลายชนิด ทั้งผลไม้ท้องถิ่นที่มีอยู่มากมาย และ ผลไม้ต่างถิ่น นำเข้ามาจากต่างประเทศ ซึ่งเป็นความโชคดีของประเทศไทยเรา แล้วเราจะเลือกรับประทานผลไม้อะไรดีละที่ จะทำให้เรามีสุขภาพกายที่ดี ได้รับสารอาหารประเภทวิตามินเต็มประสิทธิภาพ และเหมาะกับสภาพอากาศร้อนๆ แบบนี้

การรักษาแนวธรรมชาติบำบัด ได้จำแนกกลุ่มผลไม้ไว้เป็น 2 กลุ่ม คือ ผลไม้ที่ให้ฤทธิ์ร้อน และ ผลไม้ที่ให้ฤทธิ์เย็น เพื่อรับประทานปรับสมดุล ร่างกาย ตามสภาวะร่างกายของแต่ละบุคคล ในช่วงหน้าร้อนนี้ เราแนะนำให้เลือกทานผลไม้ฤทธิ์เย็นมากกว่า เพราะจะทำให้ร่างกายเย็นสบาย

ผลไม้ฤทธิ์เย็น: ส่วนใหญ่จะเป็นผลไม้ที่รสไม่หวานจัด อมเปรี้ยว แคลอรี่ต่ำ เช่น มังคุด ส้มโอ แคนตาลูป แตงโม แตงไทย แก้วมังกร แอปเปิ้ล น้ำมะพร้าวอ่อน สาลี่ สับปะรด ลางสาด กีวี่ สตรอเบอร์รี่ เชอร์รี่ ผลไม้ประเภทเบอร์รี่ มะม่วงดิบ มะละกอดิบ กล้วยน้ำว้าห่าม กล้วยหักมุก พุทรา ลูกท้อ ชมพู่ มะยม เป็นต้น

กลุ่มผลไม้ฤทธิ์ร้อน: ส่วนใหญ่จะเป็นผลไม้ที่ให้น้ำตาล มีความหวานมาก ให้พลังงาน (แคลอรี่) สูง เช่น เงาะ ทุเรียน ลำไย ลิ้นจี่ ลองกอง องุ่น ส้มเขียวหวาน น้อยหน่า กล้วยหอม กล้วยไข่ กล้วยเล็บมือนาง กระทกรก(เสาวรส) บีทรูท ระกำ ฝรั่ง ละมุด มะปราง ทับทิมแดง ลูกยอ มะละกอสุก มะม่วงสุก ขนุนสุก และผลไม้ทุกชนดที่ผ่านความร้อน แช่น การอบ นึ่ง ปิ้ง ย่าง ต้ม ทอด หรือตากแห้ง เป็นต้น

หากร่างกายมีภาวะร้อนเกิน เลือกรับประทานผลไม้ฤทธิ์เย็น จะเป็นการสร้างความผาสุก ให้กับตนเอง ใช้อาหารเป็นยา รักษาตนเอง


ทั่วไป
หลักสุขนิสัย 5 ข้อของการรักษาตามวิถีธรรมขาติ
’ฤทธิ์เย็น’ คืออะไร
ฤทธิ์ร้อน-เย็น และผลต่อร่างกาย

อาหาร
ทำไมเราควรควบคุมอาหาร
การล้างผักผลไม้
การเลือกน้ำมันสำหรับทำอาหาร
ดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน
ปลูกผักไว้ทานเอง
ทานอาหารตามลำดับ
ทานอาหารให้พอดี
สารแอนตี้ออกซิแดนท์คืออะไร
อาหารรสจัดทำลายสุขภาพ
อ่านฉลากผลิตภัณฑ์
อาหารฤทธิ์เย็น-ร้อน ทั่วไป
     ผลไม้ฤทธิ์เย็น-ร้อน
     ผักฤทธิ์เย็น-ร้อน
     โปรตีนฤทธิ์เย็น-ร้อน
     คาร์โบไฮเดรตฤทธิ์เย็น-ร้อน

การดีท็อกซ์ ขับพิษ
ทำไมต้องดีท็อกซ์
มาเริ่มดีท็อกซ์กันเถอะ
กัวซา พื้นฐาน
การแช่มือแช่เท้า

ออกกำลังกาย
ทำไมต้องออกกำลังกาย

การทำสมาธิ
มาเริ่มต้นทำสมาธิกัน 1
มาเริ่มต้นทำสมาธิกัน 2
ทำสมาธิ 60 วินาที
ทำสมาธิด้วยการหายใจแบบ 4-7-8

ดูแลตนเองเพิ่มเติม
มาส์กพอกหน้าจากธรรมชาติ

Copyright © 2016 Saengtawan, CoolingGreen. All rights reserved.