คาร์โบไฮเดรตฤทธิ์เย็น-ร้อน

คาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งพลังงานที่สำคัญของร่างกายเรา ในแต่ละวัน เราบริโภคคาร์โบไฮเดรตหลากหลาย ดังนั้น การทำความเข้าใจถึงผลที่ตามมาของสิ่งที่เราเลือกทานนั้น คือสำคัญมาก

คาร์โบไฮเดรตคืออะไร
คาร์โบไฮเดรต ไม่ใช่แค่ แป้ง ขนมปัง และธัญพืช เหมือนกันที่หลายๆ ท่านคิด แต่ยังรวมถึง น้ำตาล และไฟเบอร์ต่างๆ ด้วย

เวลาทานคาร์โบไฮเดรต เลือกทานชนิดที่ไม่ผ่านการปรุง หรือปรุงแต่งน้อยที่สุด เป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพมากกว่า อีกหนึ่งปัจจัย เพื่อสุขภาพดียิ่งขึ้น คือ การบริโภคคาร์โบไฮเดรตให้สมดุลกับอุณหภูมิร่างกาย ด้านล่างเป็นรายการของคาร์โบไฮเดรต ฤทธิ์ร้อน-เย็น เป็นตัวช่วยให้คุณสามารถปรับสมดุลการทานคาร์โบไฮเดรต

คาร์โบไฮเดรตฤทธิ์ร้อน
- ข้าวเหนียว, ข้าวแดง, ข้าวก่ำ, ข้านิล, ข้าวไรซ์เบอร์รี่, ข้าวอาร์ซี
- ข้าวสาลี, ขนมปัง และขนมอบ เบเกอรี่ต่างๆ เส้นพาสต้า
- เผือก มัน กลอย กล้วยหอม
- อาหาร และเครื่องดื่มที่มีรสชาติหวานจัด, น้ำตาลอ้อย, น้ำตาลปี๊บ
- อาหารที่มีโภชนาการต่ำ (อาหารขยะ) เช่น มันฝรั่งทอด หรือบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป

คาร์โบไฮเดรตฤทธิ์เย็น
- ข้าวขาว, ข้าวกล้อง, ข้าวซ้อมมือ, ข้าวโอ๊ต
- น้ำตาลทราย น้ำผึ้ง
- เส้นหมี่ขาว (ที่ไม่มีน้ำมัน) วุ้นเส้น
- ข้าวโพด กล้วยน้ำว้า


ทั่วไป
หลักสุขนิสัย 5 ข้อของการรักษาตามวิถีธรรมขาติ
’ฤทธิ์เย็น’ คืออะไร
ฤทธิ์ร้อน-เย็น และผลต่อร่างกาย

อาหาร
ทำไมเราควรควบคุมอาหาร
การล้างผักผลไม้
การเลือกน้ำมันสำหรับทำอาหาร
ดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน
ปลูกผักไว้ทานเอง
ทานอาหารตามลำดับ
ทานอาหารให้พอดี
สารแอนตี้ออกซิแดนท์คืออะไร
อาหารรสจัดทำลายสุขภาพ
อ่านฉลากผลิตภัณฑ์
อาหารฤทธิ์เย็น-ร้อน ทั่วไป
     ผลไม้ฤทธิ์เย็น-ร้อน
     ผักฤทธิ์เย็น-ร้อน
     โปรตีนฤทธิ์เย็น-ร้อน
     คาร์โบไฮเดรตฤทธิ์เย็น-ร้อน

การดีท็อกซ์ ขับพิษ
ทำไมต้องดีท็อกซ์
มาเริ่มดีท็อกซ์กันเถอะ
กัวซา พื้นฐาน
การแช่มือแช่เท้า

ออกกำลังกาย
ทำไมต้องออกกำลังกาย

การทำสมาธิ
มาเริ่มต้นทำสมาธิกัน 1
มาเริ่มต้นทำสมาธิกัน 2
ทำสมาธิ 60 วินาที
ทำสมาธิด้วยการหายใจแบบ 4-7-8

ดูแลตนเองเพิ่มเติม
มาส์กพอกหน้าจากธรรมชาติ

Copyright © 2016 Saengtawan, CoolingGreen. All rights reserved.